1. تغذیه سالم و غنی از ویتامین

موهای سالم به پروتئین، آهن، زینک، بیوتین و ویتامین D نیاز دارند. مصرف مواد غذایی مانند تخم‌مرغ، ماهی، سبزیجات برگ‌سبز، مغزها و حبوبات نقش مهمی در تقویت فولیکول مو دارد.

2. ماساژ پوست سر با روغن‌های طبیعی

استفاده از روغن‌هایی مثل روغن نارگیل، روغن کرچک و روغن رزماری همراه با ماساژ ملایم باعث افزایش جریان خون در پوست سر و تغذیه بهتر ریشه مو می‌شود.

3. کاهش استرس و خواب کافی

استرس یکی از عوامل اصلی ریزش مو است. یوگا، مدیتیشن و خواب منظم می‌توانند به بهبود وضعیت پوست و موی شما کمک کنند.

4. استفاده از شامپو و محصولات بدون سولفات

شامپوهایی با پایه طبیعی و فاقد سولفات به کاهش خشکی و شکنندگی مو کمک کرده و سلامت پوست سر را حفظ می‌کنند.